Добрый день. 

После занятий (приседаний) по протоколу Табата начались головокружения, по симптомам напоминающие вегетососудистую дистонию. Как исправить положение? Высокоинтенсивные приседания после этого уже давно не практикую.

Заранее спасибо.

Аватарка конечно зло ))))

А вообще приседать нужно  с небольшими нагрузками.... а хотя а хз

Голова может кружиться от перенасыщения кислородом. У меня такое было. Тренируешся дыхание учащается, пульс и т.д. Если сильно кружится голова, то лучше сбавить обороты и интенсивность. И важно, чтобы при приседании коленки не выходили за носки ступней. Я так однажды наприседалась, что колени жутко болели. У меня другая проблема приседов - колени.. Они хрустят и болеть начинают. Поэтому ориентируйтесь по ощущениям. Слушайте свое тело...

Оо, про колени не знал, про то, что они не должны выходить за носки. Спасибо, запомню)

На крайний случай переключусь на бег, если уж совсем будет плохо выходить с приседаниями.

Если хилый - сразу в гроб, сохранить здоровье чтоб занимайтесь, люди, приседанием. Если теряете сознание от чистого воздуха - приседайте рядом с автомобильными пробками. 

А у вас только на приседания голова кружится? просто там ведь много разных упражений, смысл этой системы в очень интенсивном движении но малое время. Попробуйте исключить приседания, оставьте отжимания, скручивания и махи. 

Раньше со штангой приседал ничего не кружилось, наоборот хорошие ощущения, щас уже в основном без штанги приседаю тоже все нормально. Описанные симптомы могут быть когда на морозе в трамвае час едешь не двигаясь а потом резко встаешь, перепад давления.

От головокружения сосудистой этмологии лучше всего помогает дыхательная гимнастика. 

ну приседание это как бы физическая нагрузка. если у вас есть какие то проблемы допустим с давлением или чем то подобным, и вам нельзя заниматься подобным, то лучше этого не делать...

Если вы занимаетесь с тренером, скажите ему что началось головокружение, и если он действительно профессиональный, то сможет подобрать вам другой вид тренировки без ущерба для здоровья, в противном случае лучше сразу обратитесь  к врачу что бы узнать причину такого состояния.