Каждый из нас, я думаю, хочет держать свое тело в тонусе и выглядеть здоровым. Так вот, у меня назрел такой вопрос, как вы поддерживаете себя? Как питаетесь и ходите ли в спортзал? Я тут недавно встретила свою бывшую одноклассницу, так она вообще красотка! Вся такая подтянутая и фигуристая. Очень хочется быть такой же. Давайте делитесь советами. Всем заранее спасибо

Нужно бегать или плавать, сейчас как раз лето, так что даже бассейн не нужен, ходите на речку и плавайте себе бесплатно.

да говорят плаванье очень хороший тренажор я вот даже картинку нашол про плаванье и мыщцы которые при этом работают

Плаванье даже предпочтительней бега, так как нет нагрузки на суставы, которые кстати быстро разрушаются если неправильно бегать. Вот только в городе особо не поплаваешь, если только в бассейне.

Если Олимпиаду смотрели, то могли увидеть, что все пловцы подтянуты, с широкими плечами, просто красавцы.

главное девушкам в фитнесе не переусердствовать

Очень просто! Ну во-первых не нужно употреблять алкоголь, курить, и т.д, а во-вторых каждое утро начинайте с зарядки, отжиманий и пробежки. Нет никаких препятствий для посещения спортивного зала 3 раза в неделю и бассейна один раз в неделю. Хорошо и правильно питайтесь и много отдыхайте. Вот и весь секрет!

Я даже не представляю сколько ведер стероидов и мужику нужно сожрать, что бы такие объемы набрать. Вы посмотрите ни силачей 100 летней давности, да не были они здоровые, но силовые данные были приличные, например 110 кг некоторые одной рукой могли выжать вверх.

Я считаю, что бы держать свое тело в тонусе, достаточно только выйти в 7 часов утра, и пробежаться 30 минут. И так каждый день. Вот весь "рецепт")

От генетики тоже очень много зависит, одни не занимаются особо и едят средне, а выглядят хорошо и здоровье у них хорошее, а другим ни тренировки ни диеты не помогают.

Это про меня. Тренируюсь, хожу постоянно голодная, а сбросить удалось только 1 кг и то из набранных за время тренировок. Вот с генетикой не повезло. 

Особо не парюсь. Сейчас веду такой образ жизни, что  физических нагрузок и так хватает)

Да и раньше тоже часто физическим трудом занимался, так, что в 45 без проблем поддтягиваюсь 25 раз и 2 км пробегаю за 11 минут...