Что можете мне посоветовать из практик, чтобы развивать как тело, так и дух? У меня пока из направлений самое доступное это йога, и еще есть в городе секция по дыхательной гимнастике, но мне хочется изучать что-то более серьезное, применимое в жизни.

Очередная иллюзия поиска тайного знания, которая разобьет ваши ожидания о суровую реальность. На деле все эти модные течения окажутся банальной выкачкой денег за простые приседания и промывку мозгов псевдофилософией. Лучше купите абонемент в обычную качалку.

А чем вам йога не подходит. Там и дыхание, и медитация, и физические нагрузки, для общего состояния просто шикарный вариант. Что касается чего-то посерьезнее, то как вариант можете попробовать изучать систему Спас. В интернете есть много теоретических сведений. Но для практики придется записаться на курс. Вот здесь подробно можете все узнать https://www.spasist.ru/