Девочки! Сегодня я расскажу вам о том, как я похудела на 20 кг благодаря вечерней пробежке. Начну с того , что у меня никогда не было комплексов относительно своего веса, до определенного момента . Я была очень деловым и занятым человеком , работала до поздна . Приходила домой и ела быстро и засыпала . Так у меня нарушилось пищеварение , проблемы с желудком и естественно лишние килограммы прибавились . Мне приходилось много фотографироваться с успешными и разными людьми , так как я один из членов департамента . И на фотографиях которые должны были заполнить архив и ленту я выходила отнюдь не привлекательно скажем так . Нужно было с этим что то делать. И я искала много разных способов похудеть , помогало конечно немного. Но все равно вес оставался. И так я смогла найти для себя действительно реальное жиросжигание - вечерний бег . Это также подходило по моему свободному времени. Бегала по стодиону у нас в кампании , как оказалось там по вечерам бегают и другие мои коллеги. Мне было трудно в начале , но я не сдавалась . Бегала 5 кругов первую неделю постепенно начала увеличивать . После интенсивных тренировок совсем есть не хотелось , только воду пила . И так за месяц я похудела на 9 кг , а на второй уже 10 . В общем я похудела на 19кг всего за 2 месяца . Мой вес составлял 68кг а сейчас 49. Это мой личный результат , фотаграфии выходят очень даже симпатичными , уже без этих дряблых рук и жиров на животе. Это моя борьба с лишним весом. Так что для похудения я рекомендую вечерний бег . Это проверено ! Успехов Всем .
Ну не такой уж и большой вес был у вас. Правда не знаю ваш рост, чтобы проверить. Бег я не одобряю в данном случае, так как это нагрузка на ноги, суставы, позвоночник и главное сердце. Бегать нужно в молодости, а в зрелом возрасте лучше велосипед и тренажёрный зал.
Тяжело бегать по утрам , а по вечерам наоборот полезно . Когда то же нужно было начинать несмотря на все эти неоднозначные запреты. Я сейчас чувствую себя намного лучше и легче . Сейчас могу сколько угодно бегать , ноги давно привыкли к бегу . Спина стала прямее , на сердце жалоб нет . Возможно сердце радуется тому что избавилось от всего этого жира. Тем более лишний вес наоборот приводит к ряду многих заболиваний. Я думаю что мне было не сложно , я пока еще молода мне 32 . И начинала я всего лишь с 5-кругов . Бег на все тело , это же хорошо! И ноги, и руки, и живот, попа и лицо в придачу .В сто раз лучше этих гантелей и зарядок.
Бегать всегда полезно. Занимаюсь этим уже более 20 лет. Если правильно построить график тренировок, подобрать оптимлаьную нагрузку (продолжительность и периодичность бега), то можно не заморачиваться о питании. Все лишние калории просто уходят с потом.
Похудеть на 19 кг. за 2 месяца - ничего хорошего и полезного в этом нет, совсем. Да и пробежка в 2 км, в первую неделю и дальше, вряд ли привела бы к такому снижению веса. Бегать полезно, спору нет. Но за пару месяцев от "никогда не бегала", до "бегаю сколько хочу": либо не соответствует действительности, либо суставам и коленям скоро будет не очень хорошо.
Я бегаю в основном по утрам, вечером уже как то не заходит да и лень, хотя лишним веслом не страдаю но чувствую себя лучше после пробежки, да и сам организм в тонус приходит
Я бегаю в основном по утрам, вечером уже как то не заходит да и лень, хотя лишним веслом не страдаю но чувствую себя лучше после пробежки, да и сам организм в тонус приходит
Я тоже предпочитаю бегать, отличный способ поддерживать свою фигуру в форме. Однако, далеко не всегда получалось, то погода подводит, то еще что-то... Решилась на покупку беговой дорожки и не прогадала. Взяла себе беговую дорожку FitLogic T18C - https://zhelezzo.ua/fitlogic-t18c.html Компактная, удобная, функциональная, работает тихо. В общем, теперь я ни от чего не завишу, занимаюсь когда мне удобно.
Сейчас нет возможности бегать по утрам, думаю начать худеть дома, надо перейти на ПП и просто начать бегать на беговой дорожке. Может кто-то покупал себе беговую дорожку для себя?
В квартиру нужна беговая дорожка, хотелось чтобы тихая была, у меня соседи не всегда шум хорошо воспринимают, по этому не хотелось бы чтобы звонили.
Пока я не увидел что в магазине по скидкам беговые дорожки продаются, даже и не собирался покупать, но выбрать сложно было. Но нам попался достаточно опытный консультант, который полностью рассказал про все интересующие нас модели, ну а потом выбрать несложно будет. Покупали беговую дорожку https://www.expressshop.lv/ru/p/sports-un-atpta/trenaieri-un -fitness/skrejcelii в этом магазине. Установка и настройка очень быстрая, есть режимы с поднятием градуса, что поднимает уровень сложности бега.
