Помогите форумчане, Развитие организма
Unknown User
16 декабря 2020 22:21
1


прохожий
  • 17
Репутация: 0
Сообщений: 14
Регистрация: 9.11.2020

Приветсвую форумчане. Хотелось бы спросить совет у людей кто уже накачался, и что не мало важно накачался без всякой химии и таблеток. Я качаюсь достаточно много времени, но знаете, прогресс слишком маленький. Масса не набирается, мышцы не растут так как хотелось бы. Только телосложение становится более красивым. Так вот хотелось бы что бы помогли советом, что делать и как если масса не набирается. Я как был 60кг так и остаюсь 60кг. И дело не в питании, питаюсь я нормально, можно сказать даже хорошо, но результата все равно не видно. 

0
Status
19 декабря 2020 19:40
2


Идеолог
  • 119
Репутация: 3
Сообщений: 630
Регистрация: 18.11.2016

Цитата: Unknown User в ответ
Я как был 60кг так и остаюсь 60кг.

 

Возможно у вас такая структура тела эктоморфа, может всё же пересмотреть питание в плане соотношения: белки-жиры-углеводы. А сами тренировки должны быть более интенсивными, как кардио, но не длинными. Не нужны большие веса, средние. Нужно посмотреть на разные группы мышц и выбрать приоритеты, чтобы создать базу.  

0
Наталия Русь
21 декабря 2020 15:33
3


спецы
  • 85
Репутация: 2
Сообщений: 191
Регистрация: 3.12.2016

Цитата: Unknown User в ответ
Только телосложение становится более красивым

И, достаточно) Без химии не станете такими качками, как показывают в журналах)


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Сначала хотела изменить мир. Теперь я пытаюсь не дать миру изменить себя.
1
VadymRk
27 декабря 2020 21:15
4


дружелюбный чел
  • 34
Репутация: 0
Сообщений: 17
Регистрация: 26.07.2020

Привет, я уже больше 2-х лет занимаюсь разними видами спорта. Могу сказать точно, достаточно упорно тренироваться и правильно питаться) 

Советую есть больше творога

0
grived
20 января 2021 22:21
5


дружелюбный чел
  • 34
Репутация: 0
Сообщений: 59
Регистрация: 30.12.2017

Важно не сколько вы едите, а что вы едите, пересмотрите свое питание, в плане КБЖУ. Питание одна из главных составляющих в построении мышечного каркаса и набора массы. Впрочем как и для обратного. И пересмотрите свои тренировки, может у проф.тренера пару консультаций взять.

0
Иван Петров
26 января 2021 21:39
6


дружелюбный чел
  • 34
Репутация: 0
Сообщений: 17
Регистрация: 24.03.2020

сам качаюсь без химии и таблеток,только водичку пю и за 2 зода очень большой стал) 

0
1чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0

Поделиться!


Войти с помощью:
  • Регистрация
  • Забыли пароль?
  • Данные авторизации одинаковые с
    сайтом 7ooo.ru

  • Поделиться



    Почти все материалы добавляются пользователями. Перепечатка разрешена с указанием прямой ссылки на источник.
    2019 г.
    RE
    ^ Наверх