Говорят, что это полезно, но вот опыты на мышах показали, что у животных возникает стойкое чувство тревоги. А человек впадает в депрессию, его организм из-за такого постоянного стресса может даже получить серьёзное заболевание. Поэтому нужно уметь потреблять нужные сладости - горький шоколад, фрукты, возможно мёд и халву.

Немного сладкого ещё никому не навредило из здоровых людей. Понятно, что людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо искать альтернативу, тут уже врачи в помощь.

Полностью отказаться от сладкого не реально, потому, что сахар есть везде, даже в хлебе. Просто нужно ограничить потребление мучных сладких изделий и все.

В рационе человека всегда будет сладкое, фрукты, сухофрукты, мед. Да у некоторых людей мед может вызывать аллергическую реакцию. Но к примеру, финики будут отличной альтернативой меду, там много полезных веществ и микроэлементов.  

Я пробовал полностью отказаться от сладкого. И это протянулось чуть больше месяца. Его даже особо и не хотелсь. Но вот одно что я заметил. что практически всё время хочется кушать. Получается что чаще приходилось кушать.

Как раз ежели вы хотите отказаться от сластей, то восточные сладости вроде халвы, последнее что вам следует потреблять. Все они дико сладкие как и мед. Да и вообще, все следует кушать в меру, и совершенно не следует отказывать сеье в удовольствии, ежели этого не требуется по медицинским показаниям.

Я вот выбрала себе такое питание, в котором есть место сладкому, только в первой половине дня. И сладости в ограниченном количестве на выбор- одну зефирку, пара мармеладок или пастилы, черный шоколад, кусочек домашней выпечки. Можно творог подсластить вареньем или медом, сухофрукты. Свежие фрукты можно и во второй половине дня, но я их не отношу к сладким вкусняшкам. 

Вообще вроде как все углеводы в организме превращаются в сахар, так что отказ от него вполне обоснован. Но с современными продуктами это трудно сделать, так как сахар почему то почти во все продукты пичкают.

Если у вас нет таких заболеваний, как диабет, то сладкое употреблять необходимо. Но это должна быть не сахароза, а фруктоза, то есть сахар - белый яд. Фруктозы много во фруктах и овощах. Также полезен мед. Сладка еда - это то, что необходимо мозгу для его работы, поэтому подностью от нее нельзя отказываться.

Если верить научным исследованиям , а им лучше верить, любовь к сладкому , сродни наркотической зависимости. И отвыкать очень даже непросто, но стоит продержаться год ,опять же со слов учёных, здоровье улучшиться в разы. Правда, если вы не страдаете излишним весом, то и не зачем лишать себя сладкого удовольствия ( моё личное мнение).